CPA考試當(dāng)天吃什么

所謂民以食為天，就算是CPA考試當(dāng)天也要吃得好，需要注意當(dāng)天飲食的營養(yǎng)均衡，保證CPA考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)。

應(yīng)根據(jù)膳食均衡的幾條原則合理地安排飲食：

• 一是食物多樣，谷類為主；

• 二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；

• 三是經(jīng)常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

• 四是常吃奶、豆類及其制品；

• 五是體力活動和食量均衡，即根據(jù)體力活動來安排食物的攝入量；

• 六是多吃清淡少鹽的食物；

• 七是吃清潔衛(wèi)生、不腐爛的食物；

• 八不要濫用保健品。

預(yù)防控制中心專家強(qiáng)調(diào)：備考階段，考生一定要搞好考生的飲食衛(wèi)生，確保飲食安全。購買新鮮食品最好當(dāng)天制作，當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。不要吃太多的生冷食品，以免出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的備考狀態(tài)。

CPA考試當(dāng)天怎么吃

CPA考試持續(xù)一整天，其作戰(zhàn)時間之長十分考驗(yàn)人之意志，中午更應(yīng)該吃得好一點(diǎn)，這才能補(bǔ)充體力，再戰(zhàn)下午那一場考試。但是由于考場并不提供免費(fèi)的午餐，雖然也有午餐供應(yīng)，但通常排隊(duì)會比較長，這種腹中饑餓而隊(duì)伍一眼望不到頭的經(jīng)歷這次你可能會遇到。

當(dāng)然也不建議在CPA考場內(nèi)買午飯，第一是因?yàn)槿硕?，很擁擠，吵鬧。第二是因?yàn)閮r格也不菲，25元左右，所以按照經(jīng)濟(jì)適應(yīng)原則，怎么都是自己預(yù)先準(zhǔn)備著方便，第一天晚上如果在家，可以自己做一些盒飯，或者三明治、漢堡帶上，不要只在意學(xué)習(xí)了。

希望大家在趁著快要考試之前就去參觀一下考場周圍的環(huán)境，是否周邊有就餐的地方。

CPA考試當(dāng)天帶什么

1、材料準(zhǔn)備之必備物品（務(wù)必考前檢查一遍）：

（1）進(jìn)場身份證明：身份證（注意在有效期之內(nèi)）、打印出來的準(zhǔn)考證（彩色黑白皆可）備兩份；

（2）學(xué)習(xí)工具：藍(lán)色或黑色鋼筆、圓珠筆、鉛筆、直尺、不具有文字儲存及顯示、錄放功能的計(jì)算器等；

（3）一塊普通手表以掌握時間（關(guān)閉鬧鐘功能）；

2、規(guī)劃好出行路線和時間，出行可能會比較擁堵，做好充分的提前準(zhǔn)備時間，并且盡可能在8點(diǎn)前達(dá)到考場。

3、提前規(guī)劃好中午用餐，由于CPA的考生人數(shù)眾多，有些場地可能周邊的餐飲不多，且午餐時間緊張（基本只有一個小時）。

4、考前一天晚上注意休息，確保第二天考試的精力充沛。

5、調(diào)好鬧鐘，準(zhǔn)時起床，切勿錯過考試！

另外，考場一般空調(diào)很足，怕冷的同學(xué)帶件外衣。

不得攜帶：手機(jī)等通訊設(shè)備和電子設(shè)備、書籍、紙張、飲品以及其他與考試無關(guān)的物品進(jìn)入考場座位。

CPA考前情緒調(diào)節(jié)

CPA考試對于很多學(xué)員來說即有苦又有甜，復(fù)習(xí)的過程充滿了千辛萬苦，考后收獲的果實(shí)卻是分外香甜。隨著考試時間的到來，有很多考生都表示自己多少有些緊張，其實(shí)這很正常，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮，一定會影響考試現(xiàn)場的發(fā)揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證考試效果呢？主頁君建議大家保持一種勞逸結(jié)合，放下包袱、輕松備考的心態(tài)來應(yīng)戰(zhàn)。 

五種方法來趕走焦慮，保持良好的心態(tài)迎接CPA考試： 

1、列表清晰法

焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實(shí)許多。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心有個知識點(diǎn)還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。 

2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動，或遠(yuǎn)足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領(lǐng)略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進(jìn)行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。 

心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適?？忌鷷a(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。考前睡得著是好事，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理，緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會過去。 

3、情緒宣泄法

面對考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如，可以找一兩個要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。 

瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入。 

4、心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢游者才有能力如履平地，因?yàn)閴粲握卟徽J(rèn)為自己是走不過去的；而正常人認(rèn)為會摔死，其結(jié)果就是會摔死。所以心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)想象與意志相對抗時，想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。所以，同學(xué)們要學(xué)會給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對自己說：“這次我一定會考好。”英國偉大文學(xué)家莎士比亞說“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”如果對考試目標(biāo)缺乏自信或者持懷疑的態(tài)度的話，就有可能喪失奪取成功的大好時機(jī)。相反對目標(biāo)充滿自信，就會激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們在學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)化成斗志，這種斗志就會激勵您千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。所以首先我們要學(xué)會回憶輝煌，點(diǎn)燃自信，每天對自己說“我能行”。 

5、放松心態(tài)法 

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為？要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時你就可以對自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超長發(fā)揮。 

寶寶們一定要調(diào)整好情緒，相信自己已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，好好休息，細(xì)心膽大地走上CPA考場吧~↖(^ω^)↗